Каждый организм уникален, поэтому для разных женщин эффективными окажутся разные способы достигать пика. И все же существуют универсальные рекомендации для улучшения качества секса. Изучите анатомию и исследуйте свое тело, чтобы мозг понимал, что и где находится. Хорошее кровообращение в области таза и гениталий обеспечит больший приток крови и большее возбуждение. Для этого нужно регулярно делать самомассаж влагалища и тренировать мышцы тазового дна.
Увеличьте время прелюдии, чтобы усилить возбуждение. Сначала следует научиться получать оргазм самостоятельно, а уже потом перенести этот навык на секс с партнером. Для достижения удовольствия можно использовать стимуляцию руками или секс-игрушкой, но без вибрации и вакуумной стимуляции.
Техника «Мост» — основной инструмент переключения клиторальной стимуляции на вагинальную. В момент возбуждения следует прекратить стимуляцию клитора, но продолжать стимулировать вход во влагалище и так называемую зону G. На первых порах возбуждение будет откатывать. Нужно продолжать стимуляцию клитора и снова на пике убрать руки от него, продолжая стимулировать влагалище. Сколько повторов нужно сделать, зависит от особенностей организма.
Важно, чтобы в период переучивания, женщина не получала разрядку другим способом, тогда вероятность получить оргазм от нарастающего возбуждения будет гораздо выше.
